TODAS LAS BONDADES DE UN DETOX
Detox es una abreviatura del término inglés «detoxification» o, lo que es lo mismo, «desintoxicación» o «detoxificación». Así llamamos, en este contexto, a limpiar el organismo de toxinas, de exceso de líquidos, de grasa superflua y de todo aquello, en definitiva, que le impida realizar correctamente sus funciones.
¿Qué órganos participan en el proceso detox?Antes de entrar en la importancia de una dieta detox, pasemos a conocer cuáles son los órganos principales que realizan esta función de manera natural y sistemática en el organismo:
Hígado
Este órgano es fundamental para la eliminación de sustancias químicas. Filtra y limpia la sangre, metaboliza las toxinas y se encarga de que estas se eliminen a través de la bilis y los riñones. Para mantener el hígado sano y que realice correctamente su función, es primordial no sobrecargarlo con medicamentos, alcohol y, sobre todo, alimentarnos correctamente. Lo esencial es tomar hidratos de carbono en forma de verduras y frutas, y no atiborrarnos a proteínas, que dejan más residuos en el organismo que lo sobrecargan. Por cierto, incluyamos entre las verduras la alcachofa, un protector natural del estómago.
Riñones
Se encargan de eliminar las toxinas que se disuelven en la orina. Por lo tanto, al igual que el hígado, también se encarga de destruir medicamentos, metales pesados, etcétera. Para facilitar esta labor a los riñones es importante consumir una gran cantidad de agua diaria: no menos de un litro y medio al día.
Piel
Es el órgano más grande de nuestro cuerpo y el que ejerce una mayor acción detox. Las sustancias químicas que absorbe las elimina mediante el sudor y la evaporación. Cuando nuestra piel muestra síntomas de sequedad, granos, manchas, reacción en forma de rojeces, etcétera, tenemos que actuar para remediarlo, porque entonces no estará realizando adecuadamente esta función detoxificante. Devuelve a la piel su hidratación, eliminar manchas, cicatrices, acné, etcétera.
Sistema linfático
No solo se ocupa de nuestras defensas, sino también de la eliminación de sustancias de desecho, que recoge y destruye a través de los vasos linfáticos. Para que funcione correctamente debemos evitar hinchazones o edemas, que podemos eliminar gracias al drenaje linfático.
Mucosas y sistema digestivo
Las mucosas alojan a la flora bacteriana, que nos protege frente a las toxinas. Son la primera barrera de protección frente a alimentos en mal estado, y se encargan de eliminarlos provocando su eliminación a través del sistema digestivo. Es primordial contar con una flora bacteriana en perfecto estado para que nuestro cuerpo pueda eliminar toxinas y absorber los nutrientes necesarios.
De otra parte, un detox siempre es recomendable para las personas que tengan problemas digestivos, colesterol o triglicéridos altos, ácido úrico elevado, retención de líquidos, diabetes…
Beneficios
- Mejora la digestión.
- Evita el estreñimiento y facilita la eliminación de toxinas.
- Controla valores como el azúcar, el colesterol o los triglicéridos en sangre.
- Mejora la presión arterial.
- Evita la hinchazón.
- Aumenta los niveles de energía.
- Mejora nuestro sistema inmunológico.
- Disminuye la ansiedad.
- Mejora la concentración y el estado de ánimo.
- Mejora o elimina los dolores de cabeza.
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CONTRAINDICACIONES
No embarazadas o en periodo de lactancia.
No cosumir emnores de 11 años